Mon accompagnement grâce à la
Sophrologie
Oui mais, qu'est ce que c'est ?
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La sophrologie est une méthode douce qui vous apportera les clés du mieux être. Elle combine des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de détente musculaire et de visualisation positive et ancrage.
L'objectif est d'apprendre à écouter son corps, à se recentrer et à puiser dans ses ressources intérieures pour vivre sereinement...
Comment se déroule l'accompagnement ?
La première séance de Sophrologie : 1h30
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La première séance d’accompagnement grâce à la Sophrologie nous permettra d’échanger, d’identifier vos besoins et de définir un objectif.
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Ensuite, un temps de pratique pour vous faire découvrir la sophrologie et vous détendre.
À l’issue de cette séance, un protocole personnalisé sera établi pour répondre à votre besoin (environ 8 à 15 séances, ou moins, l’adaptabilité sera le maître mot)
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Le suivi de sophrologie : 1h
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Les séances suivantes, composées de relaxation, d’exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation positive et d’ancrages… vous aideront à atteindre progressivement votre objectif.
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La Sophrologie pour qui ? Pour quoi ?
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J’accompagne des adultes, jeunes adultes et séniors pour :
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Le stress et les troubles anxieux
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Améliorer la confiance en soi, se préparer à un évènement ou un examen
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Les troubles du sommeil, de l’alimentation, de la concentration, de la mémoire, la gestion des émotions
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Pour vaincre une phobie, une addiction